15招讓你更年輕

15招讓你更年輕 (本區共瀏覽次)

　　
15招讓你更年輕
1.養一隻狗年輕1歲
狗會給你兩樣禮物：一是無盡的愛，二是有理由去散步。
2.吃早餐年輕1.1歲
抱歉，不吃早餐的人大多死於吃太少的水果或纖維。
3.更好的性生活年輕1.6歲[愛益,扶百生,嘻嘻!!]
墜入愛河會使人活得更久，所有人都同意吧？
4.大笑年輕1.7歲[葡眾開心]
大笑會降低血壓和緊張。
5.舉重年輕1.7歲
一星期兩次每次20分鐘，強壯骨骼、提振心情、減輕體重。
6.淺嚐一小杯年輕1.9歲
如果你自我防衛太強，即使是小事也會傷害你的健康。
7.上個課程年輕2.5歲[葡眾健康課程]
回頭學個新東西吧，活到老，學到老。
8.每天快走半小時年輕3歲
如果你自認不需要走路健身，那換個想法，健走有邂逅心儀對象的機會。
9.沈睡年輕3歲[康貝寧]
一個令人心滿意足的睡眠需要7個小時。羅伊正醫師說，沈睡會釋放抗老化的生長激素。
10.吃蔬果、全穀類年輕4歲
一般人吃太少蔬菜水果。
11.少吃油年輕6歲
讓飲食中的脂肪適得其量，尤其是飽和脂肪每天要減少到20克以下。
12.用牙線年輕6.4歲
有些研究人員發現，牙齒的疾病和心臟及免疫系統有關，但他們還不知道原因。
13.秀出活力年輕6.4歲
讓你的身體和循環系統一星期暢通1小時。你可以慢跑、上個階梯有氧課程或爬樓梯，只要讓它很激烈。
14.服用雌激素70歲後就年輕8歲[愛益]
羅伊正醫師認為，過了更年期的婦女應該要接受荷爾蒙療法，因為它可以降低心臟病的機率，而心臟病是過了更年期婦女的大敵。
15.相信你的身體年輕12歲[葡眾開心]
許多研究指出，如果你覺得哪裡怪怪的，通常身體說的是對的。注意一些重大疾病的早期癥狀，包括心臟病、癌症，會讓你保住生命。

文章出處：康健雜誌24期

開始留言：(注意!!!留言請勿超過300字)

留言者：性別：年齡：星座：地區：心情：

連結：密碼：

這是本區第60篇貼文　　貼文時間: 2017年11月19日星期日 22時14分38秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

最新更新頁面上一層上一篇下一篇回到本頁頂端