想要"腸"命百歲別忘了這麼做!!

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　　想要"腸"命百歲別忘了這麼做!!

台灣民眾腸道的壞菌是日本人的15-30倍，但好菌卻只有日人的1/3數量。由此可見國人的腸胃健康真的需要多留意了><

如果想要「腸」命百歲，以下簡單五招別忘了>>

第一招、多喝水，少紅肉，每日五份以上蔬果！

第二招、好菌補充，多喝優酪乳

第三招、多運動，成人應依照運動333原則，每周3次、每次30分、心跳達130以上。

第四招、好吃慢食，飲食細嚼慢嚥，保持進食好心情

第五招、好便養成，每日固定排便習慣

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這是本區第49篇貼文　　貼文時間: 2014年6月8日星期日 12時7分31秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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