關節不好最好少吃麵食

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　　關節不好最好少吃麵食
微微健康網
發布：2014-06-17 23:24:21 | 編輯:夏了夏天 | 查看: 245148次
摘要：越來越多的證據表明，控制炎症在骨關節炎防治過程中具有舉足輕重的作用。除了藥物消炎之外，飲食調理也非常關鍵。下面，小編為大家分享多位專家總結出的關節炎患者最佳飲食，幫助他們護好關節。
關節不好最好少吃麵食

越來越多的證據表明，控制炎症在骨關節炎防治過程中具有舉足輕重的作用。除了藥物消炎之外，飲食調理也非常關鍵。下面，小編為大家分享多位專家總結出的關節炎患者最佳飲食，幫助他們護好關節。

試試地中海飲食。美國營養和飲食學會發言人喬伊·杜波斯特博士表示，地中海飲食結構中，多種食物具有消炎功效，比如，魚類、橄欖和橄欖油、全穀食物、各種水果蔬菜等。

吃些櫻桃。美國俄勒岡衛生科學大學的一項研究發現，每天喝兩次酸櫻桃汁，每次10.5盎司(約合298克)，可以使體內炎症因子大大減少。科學家稱，發揮關鍵作用的是酸櫻桃中豐富的花青素，因此直接吃櫻桃也能達到上述效果。

咖哩生薑能消炎。亞利桑那綜合醫學中心主任維多利亞·梅澤斯博士建議，關節炎患者飲食中可多用咖哩和生薑。這兩種調味品都具有緩解炎症的作用。

少吃麵食。一些關節炎患者對饅頭、麵包等麵食特別敏感，很多患者發現，不吃麵食之後，關節疼痛明顯好轉。

補點魚油。醫生髮現，多吃魚有助於緩解類風濕關節炎病情。其原因是魚肉中的歐米伽3脂肪酸具有緩解體內炎症的作用。

綜上所述，關節不好少吃麵食，多補點魚油和吃些櫻桃。想了解更多相關知識的介紹，還可以閱讀：吃三文魚的好處吃三文魚患關節炎風險減半

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這是本區第16篇貼文　　貼文時間: 2014年6月19日星期四 9時58分59秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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