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正確使用電腦的姿勢 (本區共瀏覽次)


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正確使用電腦的姿勢   
【摩絢健康】正確使用電腦的姿勢
對現代人來說,日常運動已經幾乎成為一件奢侈的事情。不少上班族因為長時間保持同一個姿勢而出現腰痠背痛的情況,所以我們要來教大家正確坐姿和一些辦公室保健動作。

物理治療師指出,一般坐姿不正的人容易「下巴外突」造成頸椎受傷或是「坐在薦椎上」造成腰酸背痛。

坐在椅子上時一定要坐到椅子最底部,背靠在椅背上,腰部若是不能服貼在椅背可以加個靠枕,坐好後椅子前緣和膝蓋必須保持至少五公分的距離,否則代表椅子太深,雙腳必須平放在地面上,如果懸空就要再加上腳墊。手腕也不可以懸空,以免造成腕隧道症候群,也就是俗稱的電腦手。
(來源:iHeaith 愛健康)



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這是本區第29篇貼文  貼文時間: 2014年5月10日星期六 21時2分48秒   小編:MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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