【百倍麗-聊天時間】ＮＧ睡眠讓你肌膚亮紅燈

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　　【百倍麗-聊天時間】ＮＧ睡眠讓你肌膚亮紅燈

旅遊是件放鬆身心靈的方式，睡覺也是，好的睡眠能讓肌膚和心靈好好放鬆。回答以下三個小問題，看看你的睡眠品質好不好！

1. 平時的睡覺時間是幾點?　
→ 入眠時間ＰＭ１１點－ＡＭ２點，肝才能好好休息
2. 每天平均睡眠時數是幾個小時?　
→ 建議每天睡6-8小時，別超過9小時
3. 你是一覺到天明還是會醒來數次無法熟睡?　
→ 養成規律睡眠習慣，讓身體記起來

睡眠是讓身體修復的最好時間，身體機能好能抵抗外在病菌讓你不冒痘痘，更能讓你容光煥發肌膚水嫩超好上妝。
別想著假日再來補眠平時晚點睡沒關係，更別因為隔天放假不用早起而大熬夜！

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這是本區第23篇貼文　　貼文時間: 2014年4月17日星期四 0時37分45秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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