老骨也能回春！讓你身體變「軟Q」的15個生活好習慣

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　　老骨也能回春！讓你身體變「軟Q」的15個生活好習慣

非讀BOOK 非讀BOOK About 撰文者周東寬
瀏覽數：38242014-04-14

老骨也能回春！讓你身體變「軟Q」的15個生活好習慣

人體的肌肉量從30歲開始就會逐步緩慢減少，一過了50歲就會突然驟減，肌肉一旦流失，不但腰痛、膝蓋痛，連內臟機能和代謝機能會跟著下降、膝蓋疼痛、腰痛、肩膀僵硬、頭暈、後頭部的頭痛、手麻……這些看似老化的症狀，都可能是肌力不足、肌肉量流失引起的！

只要這樣做，僵化的身體就會變輕鬆：
1.只要每天輕敲骨骼，骨密度就會增加
2.適量增加肌肉運動，可以改善關節疼痛
3.肌肉量增加，新陳代謝就會增加，讓身體排毒更容易
4.光是溫和運動，就可以活化生長激素，讓身體變年輕

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這是本區第22篇貼文　　貼文時間: 2014年4月15日星期二 16時36分41秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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