脊椎退化可分為三個階段：

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資料來源：http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5050121&page=1

　　脊椎退化可分為三個階段：

●1.功能障礙：椎間盤出現裂痕、脊椎關節囊微小破裂、關節軟骨退化，患者感到肌肉緊繃。

●2.關節不穩：椎間盤流失、脊椎關節鬆動，導致脊椎不穩

●3.再次穩定：脊椎長出骨贅（骨刺），脊椎關節增大，導致脊椎僵硬和脊神經根病變。

頸部神經根病變的治療

頸部神經根病變的治療可分為短、中、長期來談。短期治療包括休息、服用非類固醇抗發炎藥物。中期可接受物理治療，例如熱療、頸椎牽引和電療。

頸部伸展運動

■側彎：傾斜頭部，耳朵靠向肩膀，不要聳肩，維持15秒；回復起始姿勢，另側重複相同動作，每一側做5次。

■旋轉：緩慢旋轉頭部，視線看向肩膀後方，維持15秒；回復起始姿勢，另側重複相同動作；每一側做5次。

■前彎：緩慢低頭，下巴靠向胸部，伸展頸部後側，維持15秒；重複5次。

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這是本區第12篇貼文　　貼文時間: 2014年3月12日星期三 10時49分4秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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