請問經期來前都頭痛是什麼原因?

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　　請問經期來前都頭痛是什麼原因?

經期頭痛與激素及內分泌有關
有關研究指出，70%的偏頭痛發生在女性經期前後。近3/4的偏頭痛患者是女性，所以有理由認為激素的波動是造成這一現象的重要原因之一。
一些專家指出，經期頭痛與血清中的雌二醇(一種女性激素)濃度變化有關。在月經前後，血清中的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛。月經後，血清中雌二醇濃度回復至正常，病人的頭痛亦可緩解或者消失。
但是，臨床上常見的經期頭痛，卻和內分泌紊亂緊密相連。現實生活中，女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經處於緊張狀態。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發經前綜合征。

從中醫角度，可以把經期頭痛稱為經行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

中醫的理論上說，人體有腎、肝、脾、心、肺五臟，而與荷爾蒙分泌有最密切關係的是肝、脾、腎。腎臟具有調節荷爾蒙分泌平衡的作用，對身體中出現的一些不良症狀，它會首先作出反應；肝臟是在荷爾蒙分泌失調時，對身體起支撐作用的關鍵；而肝和腎能正常運作，這完全都要歸功於脾。所以要改善荷爾蒙分泌失調導致的不良症狀，首先要從健胃健脾開始。

在中醫肝膽、自主神經都歸為臟腑系統，所以當肝機能不好時，會影響到自主神經平衡，進而導致肝火旺、焦慮、睡眠品質不好等情況。我們都知道荷爾蒙在人體內扮演著重要功能，尤其控制著人類青春的重要分泌物，人體內肝機能不好時，也會造成男女性荷爾蒙無法平衡，例如男性在荷爾蒙失調時，會出現男性巨乳症，而女性荷爾蒙失調，除了月經不正常外，間接也是老化的重要殺手。

營養保健方案- 子宮肌瘤 / 乳房纖維囊腫
根據調查，大約有1/3的女性都有子宮肌瘤的問題。
造成子宮肌瘤的原因，除了「荷爾蒙的過度刺激」以外，還要考慮可能是「免疫系統太弱」（無法抑制異常組織生長），或是「肝臟機能不佳」（無法將刺激性較強的雌二醇代謝掉）。

所以，營養調理的設計，這些面相都必須考慮到！
1.避免飲食和環境荷爾蒙的干擾：
(1)飲食- 避免荷爾蒙含量高的食物，通常是動物的生殖系統，如雞睪丸、蟹黃、蝦卵、魚卵、蛋黃、雪蛤膏…等。
(2)環境- 遠離塑膠製品 (塑化劑)、農藥、重金屬、便宜的清潔劑 (壬基酚)…等環境荷爾蒙。(如何遠離環境荷爾蒙，請見Donna的這堂課→ 你吃的食物安全嗎)

2.提升免疫力：
(1)補充「綜合維他命」，充足的營養是維持良好免疫功能的基本條件。
(2)腸道要健康，人體的免疫系統70%在腸道，平常多補充「益生菌」可以調節免疫力，訓練免疫細胞的辨識能力。
(3)補充「多醣體」，空腹食用效果最好，可刺激腸壁上的免疫細胞，使免疫細胞保持良好的戰鬥力，幫助清除異常組織 (良性腫瘤也是異常生長的組織)。

3.強化肝臟功能：
女性荷爾蒙的代謝在肝臟，肝臟可將刺激性較強的「雌二醇」代謝成刺激性較弱的「雌三醇」。
要維持良好的肝功能，需要有足夠的「優質蛋白質」、「維生素B群」、「全方位抗氧化劑」，可以適時的補充。

☝上面有提到

或是「肝臟機能不佳」（無法將刺激性較強的雌二醇代謝掉）。

除了內分泌的問題，肝腎脾狀況也要多了解一下

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這是本區第42篇貼文　　貼文時間: 2016年9月28日星期三 21時28分19秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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