美麗白領減壓抗衰老的小妙招

美麗白領減壓抗衰老的小妙招 (本區共瀏覽次)

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　　美麗白領減壓抗衰老的小妙招

◆每天8杯水：
皮膚細胞內水分的漸減，就是皮膚出現皺紋的重要原因。每隔1到2小時就應喝236毫升水，也就是近半斤水。每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

◆少量多餐對皮膚才能起到保健作用：
一次進食吃到飽脹，會使身體內的大量血液聚集到胃部，造成皮膚供血不足，加速皮膚的衰老。

◆吃得越新鮮越好：
天然食品加工過程越多，營養損失也越多，造成維生素缺乏，對皮膚無益，所以要想長葆青春，應該吃得越新鮮越好，“特別是麵包等食品，一定要食用全穀全麥的。”

◆通過飲食調節體內激素水平：
皮膚好不好，與體內激素失調關係密切，可通過飲食或藥物來調節，比如大豆和山藥，含天然的類雌性激素物質，人體能夠很好地吸收並調節體內激素水平。

◆必須適時停止肌膚的炎症潛在的破壞力：
皮膚炎症最常見的表現是紅腫，這種發炎過程就會致使皮膚失去彈性和光澤。抗炎症飲食遠比外在塗抹東西對肌膚衰老產生更為巨大的影響。

◆清潔肌膚是延緩衰老的重中之重：
做好肌膚的清潔工作，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。

◆通過常規減壓措施來緩沖壓力：
週期性出現的壓力會隨著時間的推移漸漸使人心力交瘁，給人體內的細胞造成長期傷害。我們可以通過運動、冥思或給朋友打電話這些常規減壓措施來緩沖壓力帶來的早衰。
從事力量型的訓練項目可以使人看上去比實際年齡小上1.7歲，每天給朋友打電話可以減輕導致衰老的壓力，使人延緩衰老八年。

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文章來源：health.pclady.com

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這是本區第27篇貼文　　貼文時間: 2014年5月27日星期二 23時47分36秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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