10項不健康睡眠行為

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　　10項不健康睡眠行為

大家要注意喔!!以下哪些行為是你忽略或常常在做的呢？
1. 晚上上床睡覺的時間不規律
2. 早上起床的時間不規律
3. 早上醒來後會賴床
4. 週末補眠
5. 在床上做其他與睡眠無關的事（如看電視、看書，性行為除外）
6..睡前太飢餓
7. 睡前擔心自己睡不著
8. 睡前有不愉快的談話
9. 睡前沒有足夠的時間讓自己放鬆
10.開著電視或音響入睡

資料來源：康健雜誌
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這是本區第61篇貼文　　貼文時間: 2014年6月23日星期一 10時49分46秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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