運動完更要立刻吃東西！必做這4件事，幫身體代謝廢物

運動完更要立刻吃東西！必做這4件事，幫身體代謝廢物 (本區共瀏覽次)

資料來源：http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?ID=ARTL000010070&p=1

　　運動完更要立刻吃東西！必做這4件事，幫身體代謝廢物

Mr. 司博特 About 撰文者Mr.Sport 司博特
瀏覽數：148542014-04-10

當你按下跑步機上的停止鍵、或舉完最後一下啞鈴後，接著就擦汗、洗澡、回家睡覺了嗎？不不不，你還有些非常重要的事情得做。

運動期間，身體所消耗的能量與使用的肌肉都有待補充和恢復，以下4件事是運動後缺一不可的動作，因為這些舉動能幫助身體恢復更迅速！

1.緩和
2.補充水份
3.伸展
4.吃吃吃

專欄簡介_Mr. 司博特
取自英文Sports諧音 — 『司博特』是個對運動充滿熱情（特別是棒球）的小團體，擁有專業的知識、相關產業的經驗、以及一顆熱愛運動的心。我們期望在運動這個廣大的領域內，集結各方訊息，並且結合健康、健身、飲食等不同面向，給予大家一個簡單的方向，遵循或參考。

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這是本區第7篇貼文　　貼文時間: 2014年4月12日星期六 17時41分38秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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