潛水的養身益處

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Aug 31 Sat 2013 21:19

潛水的養身益處

潛水有什麼好處?可能很多朋友們都會問這樣一個問題。
除了讓我們了解神秘的水下世界之外，潛水有什麼好處?其實潛水的好處還是很多的。

潛水的好處之一
潛水可以讓人體驗到失重的感覺，海洋造物的神奇，
有太多的事物是我們不知道的，海洋的深、海洋的大，
更顯得我們人類的渺小，
我們不但可以親眼看多許多只有在Discovery(科學探索)和National Geographic(國家地理)
才可以看到的生物，也可以親自到太平洋去看看沉睡在海底的古代帆船和現代的戰艦。

潛水的好處之二
潛水我不向您保證肯定可以減肥，但是在水下的熱量消耗是陸地上的7倍(游泳只有3倍)，
一般人是無法靠食物完全補充潛水的熱量消耗，
並且游泳是靠閉氣為主的運動，而潛水是靠不停的呼吸來進行的真正的有養運動，
請記住脂肪的消耗需要大量的氧氣。

潛水的好處之三
潛水可以使得全身的骨骼和肌肉處於類似失重的環境，
對於關節、骨骼、肌肉等運動型的傷害有著減輕壓力的作用，
國外早就將運動損傷後的複健治療與潛水結合在一起。

潛水的好處之四
水域的環境大大不同於陸地，研究證明，人在水中活動時受到的阻力是空氣中的883倍。
水帶來的巨大阻力會加大運動的難度和總量，
使你完成某一動作所用的力量為通常所用的6倍以上，
因而達到事半功倍的健身效果。此外，水環境的熱傳導能力是空氣的28倍，
即使呆在水中靜止不動也會消耗很多能量。
就如一個滾燙的雞蛋，放入水中冷卻要比放在空氣中快的多。
所以，一個人在水中運動20分鐘的所消耗的能量，
相當於在地面上以同樣的強度運動1個多小時。
在水中運動40分鐘可以消耗400卡的熱量，
輕鬆達到鍛煉全身的目的，並且不會引起肌肉疼痛。

潛水的好處之五
在陸地上鍛煉，由於地心引力的作用，
關節與關節拉的緊摩擦多，容易造成運動損傷。
而在水中，浮力可以達到體重的85%——90%，大大減少了地心引力，
使關節、骨骼、肌肉所受壓力相對減少，不易受傷，運動的疼痛也隨之減弱。
水的浮力還可提高柔韌性，使身體各關節的運動更加靈活自如。
在陸地上做不了的運動，包括練不到的肌肉，到了水中，就能輕鬆拿下。
通過模仿魚類的遊姿，均勻地舒展身體的每一部分，有極佳的健身效果。
健身塑體，潛水絕對是上上之選。

潛水的好處之六
喜歡新挑戰的女性也越來越多起來，其實潛水對女性還有獨特的美容按摩療效。
人在水中運動基本不會出汗，減少了汗水中鹽分對肌膚的刺激。
同時，肌膚經過水流和波浪的拍打而發紅變熱，
這使得毛細血管擴張，可以提高皮下血管的循環功能，
具有特殊的按摩作用，可以減少肌膚的鬆弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。
休閒潛水者使用的是經過多級淨化後壓縮入瓶的純淨空氣，
這對於飽受大氣污染的都市人來說，等於“洗”了一次肺;
潛水在日本MM中一直非常流行，因為在潛水時，
潛得越深，從氣瓶中呼吸到的氧氣就越純，
高純度的氧氣可以恢復疲勞，減少皮膚皺紋。美容效果明顯喲!

潛水的好處之七
潛水能鍛煉人的體魄，促進人體各組織器官機能的改善，特別對呼吸，
心血管系統有良好的作用，可以減輕腿沉、靜脈曲張患者的痛苦，
也有利於改善過度疲勞者的睡眠。
同時，海水里的礦物鹽化成離子充滿了我們的器官，迅速補充了體內所缺少的微量元素。
更重要的是潛水能夠提高並改善人體的心肺功能，
在美國及日本，潛水運動甚至被作為一種治療癌症的輔助手段。
據科學論證，水對人體的均衡壓力能促進血液循環，
水下長時間的均衡吸氧可以有效地殺死癌細胞，並能抑制癌細胞的擴散。

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這是本區第2篇貼文　　貼文時間: 2013年12月16日星期一 21時10分0秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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