良好跑姿5要點 - 先求正，再求快！

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　　良好跑姿5要點 - 先求正，再求快！

俗話說的好，男跑者先求帥、再求快；女跑者先求正、才厲害！讓我們複習一下跑姿五大重點吧：

1. 小腿與雙腳：盡量放鬆，如羽毛般輕柔
2. 骨盆：穩定而靈活，自由律動不歪斜
3. 大腿與膝蓋：腿後肌群提起，順勢後擺
4. 上半身：中心強韌四周柔軟的綿裡針
5. 擺臂：往後擺動，不要橫越中心線

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這是本區第11篇貼文　　貼文時間: 2014年5月15日星期四 15時20分42秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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