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如何培養孩子的專注力? (本區共瀏覽次)


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如何培養孩子的專注力   如何培養孩子的專注力?

很多父母都為孩子上課不專心,做功課時寫一個字玩一下而苦惱,家長問最多的一個問題就是:“如何使孩子專心?”

其實,注意力是人的本能,不需要教,凡是新奇、快速、會動的東西都會吸引孩子的注意。

但是它的本質是短暫的,注意力不能在同一個地方停留很久,因為大腦的資源有限,它像飛機場的塔台屏幕一樣,要不停的更新,以免敵人突然冒出來,萬一沒看到,就會喪命。

因此,大腦一旦熟悉了那個東西,知道它無害,便不再處理它,我們就有如「入鮑魚之肆,久聞而不知其臭」了。

小孩子的注意力本來就很短暫,只有動機可以使它變長,因為動機決定大腦資源的分配,小孩對有興趣的東西,例如螞蟻搬家,可以端詳很久。要使孩子專注,必須從動機下手。

因為人類的大腦不是演化來閱讀的,閱讀是文明加給它的額外負擔,因此閱讀不是本能,而是習慣。大腦有很大的可塑性,可以因應外界的要求而改變。為了閱讀,大腦做了很多調整,例如借調原來處理臉的部位來處理文字。實驗發現,文盲的大腦跟識字者的不同,就是一例。

一個平日不閱讀的人要他看書,他會很吃力。不是他看不懂字,而是他沒有閱讀習慣,注意力維持不久,眼睛會一直跳開。因此,孩子從小要養成閱讀習慣,未來才看得下書。

培養專注力不難,可以從親子共讀著手。讀書時,把孩子抱在懷中,因為懷抱是溫暖的,孩子會喜歡,加上父母的注意力都在他身上,孩子感到被尊重會很快樂;

一旦孩子把閱讀跟快樂連在一起,動機就產生了,大腦的資源就會分配到閱讀上。當孩子讀的文字量越來越多時,他的專注力就會越來越長。所以閱讀是培養專注力的好方法。

孩子功課做得慢、不專心,大部分的原因不是孩子大腦有毛病,而是作業太無趣。在責罵孩子之前,不妨先看一下功課內容,說不定連我們大人也坐不住。(試想:你能夠坐在椅子上抄十遍課文而不動嗎?)

美國極力提倡作業跟生活結合,就是發現當所學能所用時,孩子會好好學習。與其責罵孩子不專注,不如改善作業內容,使孩子自動專注。

另外一個能夠改善專注力的方法是運動。研究發現,當人們專注做一件事時,大腦中的多巴胺和血清張素的濃度都很高(治療「注意力缺失和過動」(ADHD)的藥—-利他能(Retalin),就是使大腦分泌較多的多巴胺)。

研究也發現,運動到某個程度時,大腦會自動分泌多巴胺、血清張素和正腎上腺素,這些神經傳導物質都跟學習與記憶有關,所以孩子運動後的學習效果比較好,記憶力比較強。

因此,孩子不專心時,不要罵他,因為他的大腦本來就不是演化來閱讀的,但是大腦可以改變,我們要“引誘”他改變,孔子不是說教育要“循循善誘”嗎?我們一定要瞭解閱讀不是本能,它是人類了不起的成就,所以要耐心去引導孩子,再利用運動來幫助孩子學習,使學習變得容易、有趣。

培養孩子專注力的15個方法,提供給家長作參考唷……

1. 營造安靜、簡單的環境

孩子專注力差,容易因新刺激而轉移,這是學前期幼兒的普遍特點。因此,父母應根據這一特點,排除各種可能分散孩子注意的因素,為孩子創造安靜、簡樸的物質環境。

例如,孩子玩安靜遊戲或看圖書的地方應遠離走道,避免他人的來回走動影響孩子的活動;牆面佈置不應過於花哨;電視、糖果等可能吸引孩子注意力的物品也應擺放在較遠的位置。

父母還應注意調整自己的言行舉止,適時地對孩子提出適當的要求,與孩子形成良好的互動模式。例如,當孩子全神貫注地做某件事時,成人不應隨意地去打擾孩子。

我們經常會看到,孩子正聚精會神地玩玩具,爸爸走過來問一問吃飽了嗎,一會兒,奶奶又走過來讓孩子去喝果汁,又一會兒,媽媽又叫他幫忙去拿樣東西。

孩子短短幾分鐘的活動被大人們打斷數次,時間一長,自然無法集中注意力。

所以,在孩子專心做事時,家長最好也坐下來做些安靜的活動,切忌在旁邊走來走去,打擾孩子。

2. 有規律的生活

孩子一日生活的節奏以及各種活動的時間長短都會影響他的注意力。因此,家長應當注意安排好孩子的生活作息。

讓孩子的生活有張有弛、動靜交替。不同性質活動之間的轉換要平和,給孩子一個過渡準備。例如,孩子在戶外跑來跑去,心跳加速,全身的每一個細胞都處於一種興奮狀態。

進到戶內後,孩子很難立刻進入到繪畫或讀書等安靜活動中。一些家長卻要求孩子立刻安靜下來,集中注意力。這種要求本身就是不合理的,是違背孩子的身體器官的運作規律的。

要求孩子集中注意力的時間不宜太長。有研究顯示,大班末期的幼兒能夠集中注意力的時間為15分鐘左右。因此,家長在安排孩子的活動時,應當注意調整時間,切忌一天到晚強迫孩子坐著一動不動。

3. 培養孩子的自我約束力

孩子的自控能力較差是注意力容易分散的另一個重要原因。當有新的刺激出現時,成人可以約束自己不去關注它,但孩子卻很難做到。因此,為培養孩子的注意力,成人可以有意識地創造情境逐漸提高孩子的自我約束能力。

採用遊戲的方式,將高度要求注意力變為遊戲的行為規則。例如,與孩子一起玩“指揮交通”的遊戲,讓孩子扮演交通警察,事先約定每班交通警察要站3分鐘的崗,時間到後才能換崗。

在遊戲中,對注意力持續時間的要求可以循序漸進地提高。通過不同的遊戲活動,幼兒可以慢慢地將外在的遊戲規則內化為內在的自我約束。

有意識地增加干擾因素來增強孩子的自我控制能力。比如,家長可以偶爾在孩子做事時,假裝無意地把他感興趣的玩具、圖書或糖果等放在他旁邊。當孩子表現出要放棄當前的活動去選擇新的誘惑時,家長應及時地明確提出要求,讓孩子集中注意力。

4. 培養孩子注意事物的廣度

孩子注意力差的另一個原因是不能同時注意多個事物。為此,家長應當有意識地設計一些活動來培養孩子的注意廣度。

例如:“猜物遊戲”

先在孩子面前擺放上汽車、小球、鉛筆等多種物品,讓孩子觀察幾秒種,然後讓他閉上眼睛,趁機悄悄拿走幾樣物品,然後讓他說出哪些東西不見了。這個遊戲要求孩子在觀察時,能快速地注意到幾個物品,從而鍛鍊了孩子的注意廣度。

提醒父母

父母應當注意幼兒的年齡和個體之間的差異,呈現的物品的數量多少、拿走的物品的多少以及觀察時間的長短等都應當適當。

對於年齡大的孩子,呈現的物品可以多一些,觀察的時間可以短一些。

5. 激發孩子對活動的興趣與需要

興趣與需要是孩子活動的內在推動力,是直接影響孩子注意力的感官系統。為維持孩子對某一活動的興趣,父母應當注意活動內容的難度要適合孩子的水平,既要讓孩子體驗到成功的快樂,同時又能感受到一定的挑戰。

如果活動內容與孩子的先前經驗無關,孩子沒有充分的經驗準備和能力準備,活動任務超出了其駕馭的範圍,即使形式再活潑有趣,也不能吸引他們的注意;如果任務難度過低,對孩子來說沒有一點挑戰,孩子也不會感興趣,不能集中注意力。

6. 明確活動的目的和要求

任務越明確,完成任務的願望越迫切,注意就越能集中和持久。要想使孩子的注意持久,成人不能強迫他做甚麼,而要讓他知道為甚麼要這樣做,激發他做好這件事的願望。

因此,在活動之前,家長應當幫助孩子明確活動的目的和要求。在活動過程中,家長應當及時提醒孩子,使其注意力始終指向某個方向。

例如,家長和孩子種一顆豆放在窗台上。最初幾天,孩子可能出於好奇而經常來看一看。但時間久了,興趣趨於淡化,自然不會來光顧了。

如果家長能在種豆之前對孩子說:“這顆豆不久會長出綠色的長長的葉子,你要是看到它發芽了,就趕緊來告訴媽媽”。這樣就交給孩子一個任務,為了完成媽媽交給的任務,他就必須經常注意它。

提醒父母

家長向孩子提出活動目的和要求時,應當注意要求一定要具體,要有明確的指向性。籠統模糊的要求對於孩子維持注意並沒有太多的積極作用,因為孩子並不明白應當如何去關注,甚麼時候去關注以及去關注甚麼。

如在上述例子中,如果家長僅僅說“你要注意它的變化”,孩子可能會感到無所適從,從而失去對觀察的興趣,不能持久注意。這時就要求家長能明確地提出具體要求,將孩子的注意指向具體的某物。

所以,如果家長能說出“有沒有長出綠色的葉子”,或“看一看它的葉子有甚麼變化”,效果會更好一些。

7. 讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務,改定時為定量

如果孩子能夠專心完成,父母要給予一定鼓勵(表揚、撫摸、親吻等),並讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學習。

當孩子能夠做得很好時,可逐步延長一次性集中做題的時間。

要求孩子答題的過程中,自己把題目的要求、條件用筆勾出來,以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信,讓他感覺“我能自覺集中精力做好一件事”。

8. 平時多鼓勵,不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專注於做他的小手工製作或觀察小動物而忘記了吃飯時,父母切記不要干擾孩子,而是耐心地等他把工作完成。要知道,孩子沈浸於他的興趣同時,就是在無意中培養自己的注意力呢。

9. 要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數,讓孩子感覺到他是時間的主人

教孩子學會分配時間,當他在相對短的時間內集中精力做好功課,便有更多的時間做其他事情。孩子學人自己掌控時間,有成功的感覺,做事會更加自信。

10. 大聲讀書有利於訓練注意力

每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀,這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。

孩子在讀書的過程中,盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中,把這種訓練一直堅持下去。

11. 營造一個有利於集中注意力的家庭學習環境

孩子的書桌上,只能放有書本等相應的學習用品,不可擺放玩具、食品;文具要簡潔。

孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒,功能則應
該越簡單越好,鉛筆和橡皮也要造型簡單,功能單一,避免孩子把它們當作玩具來玩;

孩子的書房也要收拾得簡潔明快,幼年的玩具要收起來,不要放在顯眼的地方;

孩子學習的時候,更不能有電視機、電話等聲音干擾;父母也盡可能不在孩子學習時進進出出,大聲干擾。

此外,室內的光線也是一個容易被忽視的環節,光線柔和適度有助於孩子集中注意力,為孩子創設安靜、整潔的環境。

12. 在日常生活中,不要給孩子買過多的玩具和書籍

我們經常看到這樣的情形,家長給孩子買了很多的玩具和書籍,可是孩子往往是這本書翻兩頁,那本書翻兩頁,玩具也是,一會兒玩這個,一會兒玩那個。太多的書籍和玩具只會讓孩子注意力渙散。

13. 跟孩子一起過有規律的生活,規律的生活有助於增加注意力的穩定

14. 讓孩子一次只做一件事情

人的注意力是有限的,分配在性質不同的事情上面,會嚴重消耗注意力的有效性,尤其是孩子的注意力正在發展過程中,同時進行多件事情,會損害注意力的集中。

所以,哪怕當孩子玩兒玩具的時候,也要關掉電視機;做作業的時候,不要放音樂。

15. 買一些智力訓練的書,每天堅持做練習

一些鍛鍊觀察力、注意力、記憶力的圖文,如走迷宮,在一大堆圖中找某樣東西,找錯誤,找出不同處,比大小、長短等等。時間不可過長,但往後可延長練習時間,一定要每天堅持練。可以給貼紙奬勵或打分數。



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這是本區第73篇貼文  貼文時間: 2014年4月25日星期五 23時37分46秒   小編:MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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