５個方法，把怒氣趕出身體外

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　　５個方法，把怒氣趕出身體外

「別誤會，情緒管理並不是要你變成一個機器人，過度冷靜會讓你沒有人性。」

問問自己，為什麼這些事會讓你心情不好？除了生氣之外，其實你還有更好的方法：

● 做１０下深呼吸，這招真的很有用

● 重複握緊、放鬆你的手指頭和腳趾頭

● 做些活動筋骨的事－游泳、跑步、走路、做瑜伽

● 重複說一句可以讓你穩定、保持信心的話

● 在沒人看到的地方，把沙包或枕頭當成你的受氣包

當你學會把生氣的感覺趕出身體時，你會覺得更平靜、更溫和，甚至會習慣面對每天的環境起伏，不輕易動氣…

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這是本區第9篇貼文　　貼文時間: 2014年3月14日星期五 16時52分49秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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