擁有挫折復原力的10個要素

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　　擁有挫折復原力的10個要素

兩位美國最知名的臨床心理學家布魯克斯與戈爾茲坦博士在《天下》雜誌出版的《挫折復原力》一書中，用真實案例喚起讀者的感同身受，並提供具體的步驟與方法，教我們如何培養、加強「挫折復原力」這項特質，擺脫阻礙改變的「負面腳本」。

擁有挫折復原力的10個要素

1.改變生活：更改負面腳本。

2.選擇抗壓，而不是被壓力擊垮。

3.用別人的觀點觀察生活。

4.有效溝通。

5.接納自己及他人。

6.貼近他人及發揮憐憫心。

7.有效處理錯誤。

8.培養特長，欣然面對成功。

9.訓練自律及自制力。

10.維持心智堅韌的生活型態。

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書名：《挫折復原力》

作者：羅伯特．布魯克斯博士（RobertBrooks,Ph.D.）、

薩姆．戈爾茲坦博士（SamGoldstein,Ph.D.）

出版社：天下雜誌

定價：380元

摘自學會選擇，面對挫折－２大新能力，工作人必備
2004-12 Cheers雜誌51期作者：出版部

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這是本區第15篇貼文　　貼文時間: 2014年3月28日星期五 23時51分53秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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