24小時瘦腿攻略

24小時瘦腿攻略 (本區共瀏覽次)

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　　24小時瘦腿攻略

▲清晨：踮腳鍛煉3分鐘，主要針對腿部循環，提高血液中的溶氧量

▲午後：曲腿伸腿3分鐘，雙腿呈現90度，用力抬至水平，一回維持3秒鐘，持續做3分鐘，減緩水腫現象

▲晚上：靠牆站立3分鐘，挺胸收腹，加速血液回流，減輕乳酸堆積

粉絲們都學會了嗎，把握三個重點時段就能簡單瘦腿囉！

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這是本區第11篇貼文　　貼文時間: 2014年9月10日星期三 21時58分7秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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