真正的快樂來自於

真正的快樂來自於 (本區共瀏覽次)

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　　真正的快樂來自於：

美國伊利諾大學心理學教授、正向心理學（Positive Psychology）創始人馬丁‧塞利曼（Martin Saligman）指出，真正的快樂來自於：

1. 製造樂趣（pleasure）：多注意美好的事物，例如早晨的陽光、一餐美味的食物、一首好聽的歌。心理學家建議，不如將快樂時光寫下來，當你不快樂時，可以拿出來翻閱。每星期寫下3到5件令你覺得快樂的事件。保持新鮮感，內容愈常更換愈好。

2. 全心投入（engagement）：對於你的工作或興趣，投入所有心力，有了具體的成就你才會感到快樂。不過，更重要的是你的人際關係。根據心理學研究，與人之間的連結感是讓人們覺得快樂的最重要原因。

3. 找到意義（meaning）：仔細思考、找出你人生的意義，完成你最終想要達成的人生目標。

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這是本區第11篇貼文　　貼文時間: 2014年2月22日星期六 0時7分42秒　　　小編：MagicLin in 新竹市 歡喜貼文

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